ATIVIDADES FÍSICAS NO PRIMEIRO TRIMESTRE DE GESTAÇÃO

 ATIVIDADES FÍSICAS NO PRIMEIRO TRIMESTRE DE GESTAÇÃO

A realização de atividades físicas é aconselhada em todas as etapas da vida, incluindo a gestação. A gestante deve manter a prática de atividades físicas. 

A gestante pode e deve praticar exercícios físicos, inclusive durante o primeiro trimestre. 

Tecnicamente, não existe obstáculo, basta lembrar que a maioria das mulheres só descobre a gravidez após um ou dois meses de gestação. 

Se o corpo está em bom estado, não há perigos. Então, por que esse mito? 

Infelizmente, algumas mulheres perdem o bebê durante o primeiro trimestre e isso está relacionado ao que estavam fazendo. Se praticava atividades físicas, começa a culpá-lo pelo incidente, que provavelmente ocorreria de qualquer forma. 

É importante salientar que estou abordando a prática de exercícios com a devida orientação e supervisão! Em outras palavras, o profissional precisa considerar as recomendações. Inicialmente, o ideal é consultar o médico. Se tudo estiver em ordem, é provável que ele libere o exercício no primeiro trimestre. 

🔸Neste intervalo, é crucial evitar a exposição a agentes químicos e físicos, bem como começar a suplementação de vitaminas, especialmente com o metilfolato, para evitar a malformação do tubo neural. 

🔸Pesquisas em animais indicaram que temperaturas corporais superiores a 39º C podem levar a um defeito no fechamento do tubo neural. Apesar de essa possibilidade não ter sido confirmada em seres humanos, recomenda-se evitar circunstâncias que levem à hipertermia, especialmente no primeiro trimestre.

🔸O recomendado é vestir roupas leves ou praticar exercícios em locais com ar condicionado, evitando também atividades físicas intensas em dias de muito calor. 

🔸É aconselhável evitar atividades físicas e esportivas em altitude. 

🔸É também recomendado evitar atividades físicas e esportes de alto impacto, alta intensidade e longa duração durante este período.