ORIENTAÇÕES IMPORTANTES NA GESTAÇÃO:

 ORIENTAÇÕES IMPORTANTES NA GESTAÇÃO:


🔹Para aumentar as chances de ter um bom parto, você precisa se exercitar regularmente. 


🔹 Para evitar problemas no neurodesenvolvimento, é essencial restringir o álcool e o café durante a gravidez e amamentação. 


🔹 Para manter seus níveis de cortisol adequados é preciso regular o estresse e priorizar dormir entre 6 e 8 horas durante a noite. 


🔹 Para evitar o inchaço na gestação, é importante bater a sua meta proteica e monitorar a sua circulação sanguínea. 


🔹 Para prevenir desfechos negativos é importante suplementar ferro, colina, ômega 3 e metilfolato adequadamente.


🔹 Para auxiliar as contrações uterinas no parto é importante ter níveis adequados de magnésio durante a gestação. 


🔹 Para prevenir a pré-eclâmpsia e diabetes gestacional é preciso manter o seu peso adequado.

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